Menandai akhir hari membantu memberi batas antara aktivitas dan waktu istirahat. Ritual kecil bisa menjadi […]
Pause Singkat di Meja Kerja
Hari yang padat seringkali membuat kita lupa berhenti sejenak. Menyisihkan waktu dua hingga lima menit […]
Menemukan Lima Menit Pagi
Mulai hari dengan memberi diri beberapa menit untuk hadir. Tidak perlu agenda panjang—cukup waktu singkat […]