Hari yang padat seringkali membuat kita lupa berhenti sejenak. Menyisihkan waktu dua hingga lima menit dapat menjadi jeda yang berarti tanpa mengganggu alur kerja.
Beranjak dari meja dan lihat ke luar jendela atau ke area terbuka. Menyaksikan pemandangan singkat membantu mengalihkan perhatian secara ringan.
Buat minuman sederhana atau isi ulang botol air, lalu nikmati prosesnya sebagai ritual kecil. Perhatian pada detail sehari-hari memberi rasa tenang sesaat.
Rapi-kan satu sudut meja atau singkirkan kertas yang tidak perlu. Tindakan organisasi kecil ini seringkali membuat ruang terasa lebih ringan.
Jika memungkinkan, berjalan sebentar di sekitar bangunan atau mendengarkan suara luar. Pergerakan singkat dan perubahan pemandangan membantu mereset perspektif.
Kembali ke meja dengan membuat daftar prioritas singkat: tiga hal yang akan Anda lakukan berikutnya. Daftar kecil ini memudahkan melanjutkan pekerjaan dengan arah yang jelas.